昨天晚上，歌手李玟的姐姐发了条讣告，说CoCo几年前不幸患上抑郁症，7月2日在家中轻生，最终抢救无效，与世长辞。

如鲠在喉。

尽管最近如故听了不少坏音书，如故不知说念说什么好。

只可说精神健康横蛮常可贵且难得的品性。

其他皆是假的，健康才是最本体的。

小时候，每周五晚上7点半是央视《并吞首歌》栏目播出的日子。每次重播皆有李玟出来唱《滴答滴》。

又唱又跳，活力四射。

咱们全家皆爱看，尤其我妈，还会随着电视里沿途载歌且舞，然后问咱们：

“她怎么看起来何等惬心，何等有关心啊。”

客岁看她进入《声生不休·港乐季》，一出场就当可是然地满场跑，和见到的每个东说念主关心地拥抱、打呼叫、话旧。

脸上从始至终皆带着那种疏淡有感染力的笑脸，让东说念主看了也忍不住随着笑。

其时还在和一又友说，好可贵这种特性的东说念主啊，一定每天皆很欢喜。

本年龄首，她发了条微博，讲我方天生左腿有劣势，且手术不到手，是以这样多年在舞台上唱跳皆是靠右腿去维持。

平时看她那些当然又清爽的舞台，完全想不到这是一个带着“劣势”的东说念主。

而昔时老是能克服这些困难的李玟，像一个无所畏惧、无所不行的女战士。

这亦然她留给好多东说念主的印象，如同她歌里唱的刀马旦那样，坚贞又漂亮。

是以昨天传说她因为抑郁症自戕的事情，咱们皆不敢确信。

直到好多媒体报说念后，才不得不经受这个事实。

就在她在家轻生今日，她还通过歌迷会给粉丝留住了一段灌音，一直在说感谢寰球的喜欢和支合手，还说要坚贞要勤奋，但愿寰球体魄健康。

如今看来，不仅仅说给粉丝听的，亦然在说给我方听。

当今，哀悼的网友们启动找让Coco患上抑郁症的元凶。

一些东说念主准备去网暴她那屡次出轨的丈夫， 还有一些东说念主怪她的两个养女太薄情，让姆妈心寒。

但比起“攻击”，咱们今天更想聊聊如何“救助”。

寰宇卫生组织最近的数据，说新冠大流行后，全球抑郁症患者增长了25%，当今全球有杰出4亿抑郁症患者，其中中国有大几千万东说念主深受抑郁困扰。

并且，不是那些看起来广袤欢喜的东说念主就莫得精神问题，有个意见就叫作念“浅笑抑郁”或是“阳光抑郁”。

比如舒淇就共享过她的一些阅历：

周星驰、金凯悦、卓别林，好多笑剧众人皆有抑郁症问题。

还有个故事，有不同版块：某东说念主患了严重的忧郁症，于是医师建议他去看笑剧演员卡尼里的献艺。终端患者说：我等于阿谁卡尼里。

我很喜欢的一个段子手亦然。

他写的段子疏淡可笑，简直是个幽默天才。他本东说念主却有抑郁症，固然一直浅笑对东说念主，但很少发自内心去笑。

是以并不是说一个东说念主看起来广袤就莫得心理问题，那可能仅仅他们把问题荫藏得更深。

若是一个东说念主有严重点理问题，却莫得任何路子排解，恶果未必会很严重。

2012年的时候，有东说念主发了这样一条微博：

我有抑郁症，是以就去死一死，没什么困难的原因，寰球无须贯注我的离开，拜拜啦。

这条微博的语气乐不雅，但内容冰冷得让东说念主无望。之后，南京市公安局江宁分局确认，账号主东说念主如故自戕离世。

其实这位小姐之前的微博，也不是很丧的、很无望的，反而时常用揶揄的语气、鲜嫩的笔墨，捉弄好多好奇艳羡好奇艳羡的东西。

比如：

“我想牢牢收拢你的手，而不是我的鼠标” “太不满了未来是周一，甘愿的请不作念声 ” “真爱皆是手能际遇的东西，床，鼠标，和床，等等 ” “我有时候想许诺全寰宇的食品皆变得难吃好匡助我减肥，但我又很恻隐你们#上微博让我学会心胸寰宇 ”

你能说不乐不雅吗？你能说她莫得看开，莫得去勤奋活命吗？

你不行。

但抑郁症在一定进度上是一种生理上的病变，乐不雅的格调有时候对生理的病症并不一定有用。反而那种强装乐不雅的格调，容易堵截他们和周围一切的有关，从此让溺水者失去终末的稻草。

而把她当树洞的那七十万条留言亦然一样。时常是满含着不为东说念主知的晦气，寂静和无助，说着和他们自己微博里完全不一样画风的故事：

——说\"若是我妈莫得生我 我一定会感谢她的不生之恩”的小姐。

微博里晒着她出去游玩的相片。

——说“我也不是想死，我仅仅想把这个体魄交给另一个灵魂去管制，我把我方的灵魂死心掉。”的女孩。

络续昼耕夜诵吐槽这个寰宇。

——说“有东说念主说【一个东说念主连死皆不怕还怕辞世吗？】这句话听上去很鸡汤，其实他们不知说念活比死更需要勇气。”的东说念主。

到当今也莫得一条我方的微博。

——说“惟一不错欢喜的事情简略等于用好意思工刀往我方手上割”的同学。

微博里在批驳着男女话题。

——说“木僵情状，想维不是我的，厚谊不是我的，精神不是我的，仅仅费解的灵魂套上一副丽都的皮囊，自欺欺东说念主，招摇惑众。阳光曲直直的，花曲直直的，你们或欢喜或伪装的笑曲直直的，扫数这个词寰宇皆是游戏脚色死一火后的曲直，昼夜倒置，上瘾，荒诞……我是还会呼吸的迁移废料，指不定哪一天就奏响死一火序曲，亦然绝唱”的东说念主。

微博里满满当当转的皆是搞笑段子，搞笑漫画。

他们好多东说念主的微博签名，皆是一位相同受抑郁症折磨的作词东说念主林夕的一句词：

原本过得很惬心 只我一东说念主未发觉

这等于难的场所，这寰宇上并莫得的确的穷力尽心。

甚而不乏有东说念主对抑郁症充满了偏见，认为这等于矫强、等于脆弱、等于为我方的失败找的借口。

于是，他们特意意外地诽谤患者：

“你为什么不欢喜？你有什么不欢喜的？”

于是，寂静的东说念主始终寂静。

除了合计我方那儿皆不属于的寂静，还会有给别东说念主添艰苦了的负罪感。

就像2012年物化的那位博主说的一样：

莫得一个可留心的场所，到每一个场所那儿的东说念主皆对我说：你得走。就连回家姆妈皆说：你不行留在这儿。每一刻看着那些离去的期限我就合计孑然无依。 我每个白日呼哧呼哧当然笑的次数也挺多的但我等于不承认我方是欢喜的我是不是太分袂了呼哧呼哧呼哧 我疏淡不孝每次跟我妈打电话我皆在哭，我少许点皆不弘大，我就想躲谁胳背下面睡懒觉 “你从小就不欢喜 买玩物给你你也不欢喜” 我妈说 小学时我妈的条件是90分以上 初中时我妈的条件是70分以上 高中时我妈的条件是合格就好 我妈的条件是辞世 建议这些条件对一些母亲很难 但我妈作念到了 我妈真得很棒！

抑郁的反义词从来皆不是爽脆，而是活力。

曾经我有个一又友是重度抑郁症，好屡次自戕未遂。

当我用“你皆有勇气去死，为什么莫得勇气活下来”去问他的时候，他很巩固地对我说了这样一段话：

“我那时候根蒂不合计我是在自戕。 我合计我是在杀死阿谁一直在折磨我的东说念主。“ ”我合计我的体魄是死的，别东说念主对我说见笑我也会笑，但是不会欢喜，就像是体魄不由自主地笑了起来一样。 那嗅觉让我合计我不存在。是以我想杀了我方。”

他说他作念什么皆莫得能源，惟一有能源作念的事情等于杀了我方。

那时候杀了我方是惟一能让他感到快活，有能源去作念的事情，不外在周围东说念主的保护下一直没能到手。

在被抢救过来以后他如故连杀了我方的能源也莫得了，整天等于辞世。

等于辞世。

我从来莫得见过这样晦气这样悲哀的活东说念主。

共同的一又友说这是生理上的病变，险些莫得主张通过调整心态来获取惬心。

咱们以为咱们的心境由我方甘休，但好多时候咱们其实是激素的奴才。

莫得东说念主自戕是因为想死，他们仅仅想罢手晦气

是以我最烦的等于那些对着自戕的东说念主抒发我方的坚贞，还哄笑他们不够坚贞的东说念主。也许他把脑袋借给你们1分钟，你们也会尖叫着杀死我方，而不是说什么活命这样好意思好，你怎么这样脆弱。

你们不行连气儿。

就像是狼对着兔子说这里有好多肉啊，你怎么会饿死呢一样。

这时候，嘲讽会把他们推向更深的幽谷。

安危有用但用处不大。

最需要作念的，等于尽快就医，寻求专科东说念主士的匡助。

你体魄病了，不会想着别东说念主安危两句就好了，而是会找医师帮衬。

其实心理疾病也一样，若是严重了，那讲明激素分泌出了问题，奢华不行靠我方忍一忍就处分，必须让专科东说念主士介入疗养。

该作念考覆按查，该吃药吃药。

陪跑22年、本年终于拿到金像奖影后的郑秀文，以前就得过抑郁症。

有段工夫，她使命爱情两失落，一度没主张正常拍戏，和东说念主只可用纸笔交谈。

刚生病那些日子，她根蒂不肯意外出，连家里的窗帘皆不拉开，完全把我方包裹在房间这个茧里，过死水一样的活命。

甚而不错连气儿好多天不刷牙也不眷恋。

其后如故经受了药物疗养，看医师，听医嘱。

除此以外，还得将就我方去作念更多的事情，比如健身，比如画画，去找到在外部寰宇的维持点，这才缓缓收复，终于又能正常活命。

JK罗琳曾经经是重度抑郁症，好屡次想过自戕，是通过药物疗养和举止默契疗养缓缓缓解的，这才有了其后的哈利波特。

在哈利波特的寰宇里，有一种叫作念“摄魂怪”的生物，会吞吃东说念主类的正面厚谊，让东说念主堕入费解般的情状。有东说念主说，那和抑郁症发作时的感受很像。

任正非也抑郁过。

他以前在华为里面的一篇著述里写：

“我连气儿了，社会上那些承受不了的高管，为什么聘用自戕。问题聚首到你这少许，你不拿主意就无法运行，把你聚焦在太阳下烤，你才知说念CEO不好当。每天十多个小时以上的使命，仍然是稀里糊涂，衣着皱巴巴的，表里矛盾杂乱。2002年，公司差点崩溃了。IT泡沫破裂，公司表里矛盾杂乱，我却无力甘休这个公司，有半年工夫皆是恶梦，梦醒频频常哭。”

于是很闲适地寻求医师的匡助，积极疗养。

我讲这些案例，等于想让寰球更明确地意志到，抑郁症等于疾病的一种。

既然是疾病，就有契机去改善、去诊治。

其实我我方也有过甘休不住厚谊伤害我方的举止，固然不知说念是不是病症（因为我大部分时候皆很巩固很乐不雅）。

而我的轮番是吃好多好多糖，阻挡体魄分泌出让东说念主惬心的物资，然后再鼎新我方的心态。

或者摄入一些乙醇，进行一些洞开，总之让生理分泌多巴胺，然后再试图调整我方的心态。

归正皆需要外界力量的补助，而不行单单依靠我方的内心。

这等于问题所在。

要知说念，抑郁不是你想欠亨、钻牛角尖导致的，而是生理问题。

只靠自我鼎新是处分不了这种问题的。 劝东说念主“想开点”，只会让他们更晦气，无法提供更多有用匡助， 必须 有更多算作才行。

如今这个期间，心理疾病如故是巨额问题，种种各样的负面厚谊年复一年不在想方设法侵蚀东说念主的内心。

是以更应该让寰球正视它们，意志到这些心理疾病不该是一个东说念主的标签或弱点，而是一种平素的病症。患者也不该被恶名化，被非议。

他们仅仅生病了，需要实时打扰，尽快就医。

总之，但愿寰球皆能健康，不管身心。